距离中高考越来越近了
大部分孩子还在紧张的备考
想必压力很大
很容易产生疲劳
那么考生吃什么抗疲劳呢
近几个月饮食又有哪些要注意的问题
小编为大家整理了以下几种食物
在上她的第一堂课时,我的小心脏就激动得不得了。她的开心果魅力也发挥的淋漓尽致。“同学们,大家知道远古时期的人类是啥样吗?”开心果笑眯眯的道。说着,也做起动作来,屁股高翘,两手着地,像黑猩猩一样。同学们再也忍不住了。
一起看看
这六种食物可抗疲劳
- 1、蘑菇 -
我家有个小小“开心果”。她，就是我的妹妹。妹妹又一张可爱的苹果脸，上面嵌着一双黑溜溜的大眼睛。提醒有点儿偏胖，还特爱穿裙子。她这个“开心果”的雅号可不是浪得虚名哦！你看――我们上街买东西时。
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，我是一个开心果作文600字，经常食用蘑菇，可起到减轻疲倦的作用。
开心果 “哇”一阵响亮的啼哭声，冲破了黎明的宁静。我的出生给原来清静的病房增添了不少欢乐的气氛。两岁那年，爸爸教我学数数，爸爸竖起食指，告诉我这是“1”。我很聪明，很快就学会了。
- 2、胡萝卜和甜菜 -
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
- 3、姜 -
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，你是我的开心果作文600，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
- 4、五谷杂粮 -
正是因为它是这样一颗开心果，所以，它就有了一个叫做“逗逗”的名字。“逗逗”真不愧叫做开心果，它有时真的非常调皮。记得有一次，“逗逗”突然发现地上有一个掉落的线团。起先，它不敢靠近它。
多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。
我在门外偷看时，被他们发现了。得知是我写的信，他们都笑起来，他们把我抱在怀里，说：“你真的长大了，我们真为你高兴，爸爸妈妈再也不吵架了！”我听了高兴极了。我真是爸妈的开心果，我给全家带来了欢笑。
比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。
- 5、毛豆 -
毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
间轻轻舒展……我希望这一株开心果在我的精心呵护下茁壮成长，长出许多许多的种子。到时我的小房到处都是开心果，到处都是开心的欢笑。
毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高，宽容是一枚开心果作文600。
- 6、含钾食物 -
新鲜蔬菜中，菌类（如口蘑、鲜蘑等）、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。
我家的开心果作文1 我家有个惹人喜爱的小小开心果,她就是我的妹妹。她整张脸让人一下子就记住的地方就是她的眼睛。她的眼睛小小的,像一颗豆子一样,尤其是笑起来像一个小小的月牙一样可爱极了。 她是爷爷和奶奶的开心果。
此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。进入夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。
开心果优秀作文1 爷爷家养了一只很可爱的小东西,它全身黑漆漆的,就像披了一件黑色的袍子。眼睛又小又黑,却闪亮闪亮的像星星一样,它总是认真地看着你,好像有无数的话要对你说。它的嘴巴尖尖的,爪子弯弯的。
当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。
此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
考生饮食5大原则
1、考前切忌乱进补，安排好考前、考中营养。
我的开心果_四年级作文1 每到星期天,我都会迫不急待地缠着爸爸一起去爷爷家。因为那里有我的小表弟,一个十分招人喜爱,却又“糗事”连连的小家伙,他是我们全家的“开心果”。在这个小精灵身上有很多故事,让我们大家开怀不已。
考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。
2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。
考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当，我是家中的开心果作文600字。
3、三餐之间的安排要不同对待。
早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量，我是开心果作文400。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。
4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。
我的开心果作文1 20xx年11月3日,我有了一个可爱的妹妹。自从有了她这个开心果,外婆家一下热闹了不少呢! 我的妹妹叫严佳露,是个干劲十足的小家伙。她一岁了,圆圆的脸蛋白白净净的,有一双可爱的水灵灵的眼睛。她特别爱吃手指头。
补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，我是一颗开心果作文400，要注意不要吃太多含糖量高的食物。
5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。
家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，开心果作文400字，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料，我是开心果作文500字。
