“西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多”、“牛油果、山楂吃着不甜，减肥时应该选这些吃”……同样的想法，你是不是也有过呢？
介绍一种水果600字(1)榴莲 有的人喜欢西瓜，因为它的甘甜；有的人喜欢苹果，因为它的味美；而我的最爱，却是那其貌不扬，奇“臭“无比，不大讨人喜欢的---榴莲.榴莲的外貌可实在是不起眼。
其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜那么简单的~
水果隐藏的“甜”
水果的甜度不但与含糖量的高低有关，还和所含的糖的种类密切相关。
草莓作文400字 。但是我在这些水果中更加对草莓情有独钟。把草莓放有鼻子上闻闻，它散发出一股淡淡的香味。草莓全身是红色的，上面有许多比芝麻还要小的种子。让人十分喜爱。把草莓放入口中咬一下。
不同的糖类，甜度不同
水果中的糖主要有三大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，它们的甜度差别很大。
其中果糖最甜，其甜度相当于蔗糖的1.7倍，而且冰镇以后更甜；其次是蔗糖；之后是葡萄糖，其甜度约是蔗糖的0.7倍。（果糖＞蔗糖＞葡萄糖）
也就是说，在含糖量相同的情况下，水果作文五感法400字，若是含有的果糖多，吃起来相对会更甜。
我有很多喜爱的水果，有黄澄澄 的橘子、爱笑的石榴 、水灵灵的荔枝其中,我最喜欢吃的还是弯弯的香蕉。调皮的香蕉在没有成熟的时候是青色的，可一等成熟了，就马上变成黄色的了，仿佛穿了一件金灿灿的衣服。
像梨、猕猴桃和杏这三种水果，含糖总量相似，但梨子吃起来是最甜的，其次是猕猴桃，最后是杏。这就是因为梨子所含的果糖占了66%，猕猴桃占了50%，而杏子只占了10%。
肯定有人要问：为什么猕猴桃果糖那么多，却没那么甜呢？这就要说到影响甜度的其它物质，淀粉、无机盐、单宁类物质等。
说起水果，我就会不由自主地高兴起来，因为从小我就非常喜欢吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和苹果等等，有的时候我饭吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家长还老说我是吃水果长大的漂亮的女儿呢。
水果不仅有糖，还有酸、涩
简单来说，就像一盘菜里可以加糖加盐加醋，这些会相互影响。
而水果中像柠檬酸、苹果酸等有机酸和具有一定涩味的单宁类物质，可降低水果甜度；而钾、钠等无机盐类物质可以提升甜度。
猕猴桃之所以没那么甜，就是因为其含有大量的单宁酸、苹果酸和柠檬酸。所以有些吃起来不甜的水果，也可能含有不少糖。
果糖的热量
100克果糖的热量约为400大卡，100克蔗糖的热量约为389大卡，写一篇水果的作文200字，100克葡萄糖的热量约为409大卡。
水果有多种多样：有黄色的香蕉、红色的苹果、紫色 的葡萄、桔黄色的橙子、淡黄色的香瓜……在所有水果 中，我最爱吃苹果了。苹果有好几个品种，我知道的有花牛苹果、香蕉苹 果、红富士、还有国光、黄元帅。种类不同。
对比一下，100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡，水果作文400字三年级。
由此可见，水果要是吃不对，可能比吃肉更易长胖~
水果选择参照表
既然口感不靠谱，小二就为大家整理了水果含糖量的排行表：
描写香蕉作文400字1 我喜欢的水果有很多,有黄澄澄的橙子,爱笑的石榴,水灵灵的荔枝,但我最喜欢吃的水果还是香蕉。 香蕉外皮未成熟时的颜色是绿色,成熟后的颜色是黄色。香蕉的“皮肤”上有一些黑色的小斑点,你可别嫌它难看。
糖多不甜的水果
有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，也可能含有很高的糖分，高血糖、肥胖人群更要少吃，比如：
①火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。
②人参果，没什么味道，糖分高达18%。
③百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。
但这些水果中我对西瓜情有独钟了。夏天，西瓜成熟了。路边的车上、地上堆满了碧绿碧绿的大西瓜着实让心喜欢。它浑圆的身子光滑的好像抹了油。一身碧绿色的外衣上镶嵌着深绿色的条纹，真惹人喜爱。西瓜个个都有篮球大小。
④山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。
糖少但甜的水果
有些水果吃起来甜，但含糖量未必高，日常可以适当多做选择，比如：
①草莓，低糖水果的典型代表，每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而且其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低GI水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。
水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄……但我最喜欢吃的却是苹果。苹果圆圆的，像柑橘一样大小。遍身滑溜溜的。没有熟透的了的苹果绿绿的，慢慢地由红色占领了绿色的“领地”，最后。
②哈密瓜，介绍一种水果作文400字左右，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。
③芒果，虽然是热带水果，含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。
此外，还有一些水果虽然吃起来口感很好，但其脂肪含量很高：
热量高的水果
①牛油果：减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水，还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡，作文写水果400字左右。而且其脂肪含量高达15%-30%！
我最喜欢的水果作文400字1 阵阵热浪袭来,酷暑转瞬即到,在炎热的夏日里,我最喜欢的水果非西瓜莫属。 西瓜的皮绿绿的,上面一道道青绿色的花纹十分漂亮,像一件精致的工艺品,又像一个绿色的灯笼。你要是想知道西瓜熟了没有。
我最爱吃的水果—苹果 同学们，你们一定也有自己喜欢吃的水果吧！你猜猜我喜欢吃什么水果？我最喜欢吃的就是可爱的苹果了。苹果红通通的，就像一个害羞的小姑娘涨红了脸，不过，你仔细观察的话就会发现红中还透着一点黄。
因此即使营养好，高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。
②榴莲：有“水果之王”的美称，营养全面丰富，但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡，其中脂肪含量占到4.1%，最喜欢的水果芒果作文400字，糖分占到28.3%，属于高糖高热量水果了。
③椰子：椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%，描写水果的作文四百字免费，所以椰肉、椰子干片还是得控制好量！
④冬枣：“VC之王”。每100克的维生素C含量高达243mg，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍！但其热量和含糖量同样惊人——每100克的热量是125大卡，含糖量高达30%！
若是换成干大枣，热量更是高得惊人，每100克提供热量约300大卡，几乎是米饭的2倍。
最后，无论水果甜不甜，芒果水果作文400字，热量高不高，每天吃的量都应控制在200g-350g，而且要不同种类换着吃。
