在众多有氧燃脂运动中，跳绳是有效又经济的方式。但有传言说，“跳绳一个月能瘦30斤”“跳绳会粗小腿”……这些都是真的吗？
四年级跳绳作文300字 篇1 星期四下午,学校举行跳长绳比赛。比赛分年级进行。 终于轮到我们一年级了。宋老师把我们带到操场上,让我去抽签,我抽中了2号。 比赛就要开始了,我的心里像装了一只小兔,怦怦直跳。我是班里打头的。
跳绳确实很消耗热量
跳绳可以说是耗时少、耗能大的运动，三年级跳绳作文300字描写。仅从能量来看：快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑23分钟；中速跳绳10分钟，约等于慢跑15分钟。
四年级跳绳作文300字 篇1 星期五早上，课间活动是我们盼望已久的跳长绳比赛。我们既高兴又紧张。到了比赛的制定地方，我紧张极了，心砰砰直跳。第一组比赛开始了，同学们一个一个地跳过去。
四年级跳绳作文300字 篇1 今天天气有点冷,我感到手有点凉,觉得自己的手好像一块冰一样凉。于是,我对爸爸说:“爸爸,我冷!”爸爸走过来摸了一下我的手说:“你不是冷,而是由于缺少运动才会觉得冷的。我看你去运动。
四年级跳绳作文300字 篇1 这件事还得数前几个星期的一节体育课，那天老师把该上的内容上完了，留下的时间让我们自由活动，我便和余芳菲、陈燕、陈怡、刘丽、张瑜欣六人跳牛皮筋。在分队的时候。
四年级跳绳作文300字 篇1 星期四下午,我们学校进行了跳绳比赛。 终于轮到我们班了,我紧张极了,因为我是3号,第一批比赛呀!正在我心怦怦直跳的时候,老师说前十个准备去跳绳了。我走到了指定位置做好跳绳的准备,心里想。
四年级跳绳作文300字 篇1 星期五早上，课间活动是我们盼望已久的跳长绳比赛。我们既高兴又紧张。到了比赛的制定地方，我紧张极了，心砰砰直跳。第一组比赛开始了，同学们一个一个地跳过去。
虽然没有“跳绳10分钟=慢跑半小时”那么夸张，但相比慢跑等，跳绳确实是运动效率较高的运动。
每分钟跳七八十下减肥效果好
跳绳作文300字1 同学们,你们有过成功的喜悦吗?反正我有,我印象最深的是我学会了跳绳后喜悦。 这学期开始的时候,妈妈给我买了一根漂亮的跳绳,我高兴极了,拿起跳绳就跳起来。跳绳这时候总是不听话,专与我作对,一会儿绊着我的脚。
中等强度的运动，燃脂的效果最好。对于跳绳来说，每分钟70-80下，就差不多了，跳绳作文三年级250个字。
四年级跳绳作文300字 篇1 今天下午，我们全校举行了跳绳比赛，是按照1——6年级的顺序进行的。我又紧张又期待，紧张的是：怕自己跳不好，期待的'是：因为我为本次跳绳比赛准备了很久。直到我们记完了作业。
每天以70-80次/分的速度，坚持跳30分钟，跳绳的动作描写精彩段落，不仅符合一般人的体能，也会有不错的减脂效果。当然，如果你没有什么运动基础，跳两分钟歇两分钟，三年级跳长绳日记300字，断断续续完成30分钟也是可以的。
如果你体能不错，跳绳的作文300字四年级，可以试试“间歇式跳绳”：保持每分钟150次的速度跳2分钟，然后间歇30-60秒缓冲休息，跳大绳细节描写300字，重复“跳绳-休息”这样的循环15次。也会有很不错的效果。
跳绳一个月，大概能减脂3斤
四年级跳绳作文300字 篇1 下午,家教给我们四年级作文课准备了一场别开生面的比赛。 在我到达场地时,我既紧张又开心,紧张的是想这次会不会很困难呢?而开心的是想终于可以出去玩了,这次一定要大闹一场,然后再回去。
跳绳确实是不错的减肥运动，但要说“跳绳一个月，狂减30斤”就太夸张啦。
让我们从能量消耗上算一笔账：减掉1千克脂肪，需要燃烧7700千卡的能量。如果没有饮食调整，写跳绳作文三年级350字左右，只是单纯跳绳的话，每分钟70-80下，跳30-40分钟，跳绳的日记300字左右，这样一次跳绳大约消耗300-400千卡能量。
跳绳二年级作文300字 篇1 “小邝,我说了几遍了,要直着跑到大绳里,一跳,再往外跑,要朝对面的同学跑。”哎哎哎!老师又来了,我跳绳跟不上,总是被老师教训。因为跳绳不好,我在体育课上,总是被训的伤痕累累;因为跳绳被训。
一个月每天跳绳、从不间断，大约可以消耗能量9000-12000千卡。理想状况下，消耗能量全换算成脂肪，大约能减掉的脂肪也只是：1.2-1.5千克。
跳绳有助于瘦小腿
中速跳绳（70-80下/分）30分钟，这样的运动强度，对于普通人来说，并不会让肌肉体积过度增大，反而有助于让它更加紧致上提，视觉上显得小腿下部跟腱更长更细，小腿看起来也会更细。 （健时）
