跳绳是大家很熟悉的运动，也是健身圈公认的燃脂训练。
虽然我一年级得到了跳绳二等奖还是三等奖来着，不过从此后我就跳绳越来越少，如今今天功力大退，让我现在跳绳，恐怕90下都跳不下。之后我很失望，因为我知道我自己跳不起来了，所以表情假装欢乐一下，之后跳了起来。
我走到比赛场地上把跳绳伸展了。这时我听到了同学们对我的加油声,原本十分紧张的我信心一下子被点燃了,我当时就下定决心不会让同学们失望。“预备,开始!”裁判员一声令下,各位选手手中的跳绳飞速旋转起来。我快速地挥动着手臂。
我迫不及待地试了一下，一不小心，跳绳把我的脚给缠住了，让我摔了个大跟头。哥哥哈哈大笑起来。我告诉妈妈说：“太难了，我不想学了，反正我也不会跳。”妈妈亲切地对我说：“孩子，不要泄气，要坚持。
相比于跑步来说，跳绳作文600字初中，跳绳的燃脂效率是更高的。跳绳的训练方式比较有趣、方便，跳绳作文600字六年级，在家就能完成，不受天气影响。跳绳可以单人玩、多人玩，还能有各种跳法，可以边娱乐边减肥。
下午,同学们都来到了操场,因为今天下午就是我们全班准备已久的跳绳比赛,每个班级的学生都在指定的位置上坐了下来.我环顾了一下四周,低年级的学生们都精力充沛,许多人都拿着自己亲手制作的五彩缤纷的小旗、横幅或小木牌。
那么，体育锻炼跳绳作文600字，坚持跳绳一个月，可以瘦10斤吗？
我们先来看看，跳绳的卡路里消耗值。不同速度的跳绳卡路里消耗还是有区别的，坚持1小时跳绳的热量消耗是700-900大卡，中等速度的跳绳训练，大概是800大卡。
有一回,上体育课,在自由活动的时候,我们几个女同学在玩跳绳。杨晓敏先来,只听见“呼——”的一声,她早已跳入绳子里了,“一、二、三、四…”我们一起喊。她像一只小白兔,快活地跳起来。两条辫子一甩一甩的。
由于放假回老家的缘故，跳绳的事儿就被我抛到了九霄云外去了。有一天，妈妈忽然提起我体育成绩不理想的事，才想起自己忘了一件很重要的事。我立马拿起绳子，到走廊上练习。可是，我只能笨手笨脚地跳两下。
这样一来,我便成了同学老师公认的“跳绳大王”了,只要有比赛,非要让我参加不可,而且每次回来,我都会带着一个大喜报——又是第一名。 在一次比赛中,我正在跳绳,绳子突然坏了,我不顾一切再次拿起绳子继续跳。
而10斤脂肪的热量相当于39000大卡，那么，如果你是进行中等速度跳绳的话，你需要累积跳绳50个小时才能消耗掉10斤脂肪。
想要一个月减掉10斤脂肪，你每天坚持1个半小时跳绳才能做到。很显然，这是不可能做到的。
一张张挂满幸福的笑脸，一个个轻盈矫健的步伐，迎接着东升的旭日，伴着美丽的的校园尽情地在操场上奔跑，在校园中跳绳，在林荫下漫步，在楼梯边谈笑，享受着一天中最清凉的风，碰到老师问声早安，见到同学打声招呼。
在课间可以跳绳,在操场可以跳绳,只要有两平方米的空间我们就能跳绳。这么好的运动,我们学校当然要加大推广的力度啦。所以这周四我们学校举办了一次跳大绳比赛,所以所有班的同学都摩拳擦掌都想在大赛中取得好成绩。
新手进行跳绳训练的时候，一般坚持不了1-2分钟就气喘吁吁了，长时间跳绳需要分组完成，我学会了跳绳作文600字，大部分人跳绳累计10分钟就坚持不下去了。
而有经验的跳绳老手，每天最多也只能累计一个小时左右。因此，单纯的靠跳绳训练，一个月减掉10斤体重是不现实的。
不过，如果你能运动锻炼结合饮食管理的话，提升身体的热量缺口的话，还是有可能做到的。
如果你每天坚持中速跳绳半小时，大概可以消耗400大卡的热量，这是有运动基础的人坚持可以达到的时长。当然了，你刚开始是无法坚持这么长时间，可以从10分钟慢慢进步到20分钟、30分钟。
每次跳绳的时候可以分组完成，中间可以进行休息，这样更容易坚持下来，还能逐渐提升心肺功能，加强体能耐力，让你慢慢瘦下来。
“嘟……”随着一声长长的哨声，跳绳比赛开始了，选手们就立刻开始“手舞足蹈”“手忙脚乱”。只见选手的绳子上下飞舞，选手也是全神贯注，丝毫不敢疏忽。哇塞，五（1）班的王晗同学像马达一样快。
在饮食方面，你可以比平时少摄入600大卡的热量，这样一天下来就可以多产生1000大卡左右的热量缺口，写跳绳的作文200字，一个月下来，你可以累计产生30000大卡的热量，相当于是8斤脂肪的热量，坚持跳绳作文600字初中。
而脂肪分解的过程中，身体的水分、废物等物质也会有所流失，所以，综合来讲，体重下降10斤基本是没什么问题的。
但是，你要知道一点，体重下降后并不意味着你减肥成功了。因为维持住减肥后的身材也是重要 的一环。如果你减肥后停止运动，恢复以前的饮食状态，那么身体也会从热量赤字变成热量缺口，你的身材也会慢慢复胖回来，跳绳作文开头优美，这样的减肥无疑是失败的。
减肥后我们一定要保持足够的自律，养成健身锻炼的习惯，戒掉各种高热量、过度加工的食品，你才能真正瘦下来，维持住好身材，我擅长跳绳作文600字。
