虽然美食是生命之光，但总是吃撑了可不是件好事，吃太多肥胖的问题容易凸显出来，长期吃太饱可能会生出很多病来，这些问题可能饿一饿就好了。那么哪些病是撑出来的呢？关于如何健康饮食，此文也给出一些建议，不妨收好了，吃对了，身体才会更好。
描述发现美作文800字1 清晨,屋外清脆的鸟叫声惊醒了我,贪婪地从床上爬起来,打开窗户,一缕阳光温暖的洒在脸上,窗外,树叶上晶莹的露珠不断的闪烁着犹如一个个可爱的小精灵在树枝之间嬉戏着。清风,徐徐吹来,轻柔的树叶随风飘舞。
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易患老年痴呆
我发现了生活中的美! 1世界上不缺乏美的事物,而是缺乏善于发现美的眼睛——题记 美,是游荡在蓝天上的几缕白云;美,是依靠在山冈上的几点残雪;美,是回荡在密林中的几声鸟鸣;美,是跳跃在海面上的一抹斜阳。大自然的美景。
经常吃到太撑会引起大脑反应迟钝，加速大脑细胞的衰老，在吃饱了之后，身体血液都跑到肠胃系统进行食物的消化和吸收，从而使人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。专家发现，有30%~40%的老年痴呆患者在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
我发现了生活中的美 大自然的没美，存于你，存于我，存于天地万物——“只要你懂得欣赏，什么都可以成为艺术。”是的，发现的灵动点激了美的焕发。美，是寻常的，又是难得的。有时，她会不经常的出现在你的面前。
胃病
近几年，我国患胃病人数持续上涨，而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关，比如长期饮食不规律，暴饮暴食，重口味等等，发现初中作文800字。这样的饮食方式会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良腹胀等症状的出现，严重的可能会诱发胃炎胃溃疡等胃部疾病。
冠心病
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这就恰到好处地印证了那句话：”生活中不是缺少美，而是缺少发现。”第一篇：大自然的美，存于你，存于我，存于天地万物--"只要你懂得欣赏，什么都可以成为艺术。"是的，发现的灵动点激了美的焕发。
我们都知道冠心病是身体血液循环受阻导致的心脏功能下降引起的，并且发病率比较高。其实日常生活中如果吃的太饱总是暴饮暴食，也会使体内血流速度受限，能量摄入过多，血液循环大量聚集到肠胃胆固醇含量升高，血液浓度增加血管堵塞，诱发冠心病，脑血栓等疾病的出现。
心脑血管疾病
大量的食物残渣残留在大肠内，被细菌分解，产生大量有毒有害物质，蛋白质被细菌分解后，会产生一种叫作“苯酚”的物质，这种物质通过肠壁进入人体血液，容易患心脑血管疾病。晚餐吃太多肉不仅会增加胃肠道负担，还会使血压急剧升高，此外人们睡觉时，血流速度大大减慢，以发现为题作文八百字，大量血脂会沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化。
不想吃太撑 试试4个小技巧
技巧一：细嚼慢咽
细嚼慢咽，放慢吃饭速度，身体释放饱腹信号需要一定的时间，吃饭速度太快容易吃撑自己。一口饭咀嚼15-20次，延长吃饭时间，可以让你及时接收饱腹信号，进食量会比吃饭速度快的人减少10%以上，有助于缩小胃容量，关于发现的议论文800字。
我的发现作文800字 （一） 仔细观察周围的事物，你会发现我们身边的自然有多么奇妙，每个精彩的瞬间都将让你终身受益。在留心观察中，我也有过不少的发现，但许多已随着时间的流逝而淡忘了。
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技巧二：饭前喝点水
在正式吃饭之前，可以先喝一杯150毫升至250毫升的温水，能够在饥饿的状态下，以发现为话题的作文800字初中，暂时占据一定的胃部空间，并且能够避免让正餐吃得太饱。在饿的时候，人们会更容易出现大量进食，吃得太饱除了喝水还可以选择清淡的蔬菜汤，也是一个不错的方法，当然不建议喝太多的汤汤水水，也可能稀释胃酸，发现美作文800字记叙文，对食物的消化产生不好的影响。
技巧三：选择小餐盘
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用小汤勺替代大汤勺，用小碗替代大碗，可以防止吃撑。那样不但有益身体吸收，发现什么作文800满分作文，另外每一餐饭也吃得更为精致。为了能更好地降低食材的摄入量，我没发现您这一点作文800字，在用餐前可以先喝汤，偶然的发现800字作文记叙文，饮水，提升身体饱腹感。
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技巧四：吃饭吃八分饱
判断“八分饱”最简单的办法就是，在进食的过程中，已经感觉到快要饱，胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦时，即可停止进食，因为您的胃部想要给大脑饱食的信号还需要一段的时间。一般来说，一个普通的成年人，如果想要餐食达到八分饱，一般大概需要进食800-1200毫升左右体积的食物。
八分饱不等于盲目节食
但需要注意的是，八分饱不是让人过度节食，尤其是老年群体，本身消化系统已经降低，如果吃得过少，容易导致营养不良。医生表示：老年群体吃饭，不能吃撑，但也要保证足够的营养。首先要保证肉、蛋、奶等能量的供应，其次是要食物多样化，要合理搭配饮食，不能偏食。再者，蔬菜和水果一定要多吃，要避免吃得过于油腻或过咸过甜，保证充足的饮水。
综合而言，管控饮食要从年轻的时候就抓起，吃到八分饱的同时，要保证营养的均衡。
