“西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多”、“牛油果、山楂吃着不甜，减肥时应该选这些吃”……同样的想法，你是不是也有过呢？
其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜那么简单的~
水果隐藏的“甜”
水果的甜度不但与含糖量的高低有关，还和所含的糖的种类密切相关。
水果二年级作文300字 篇1 昨天妈妈买来一箱水果，我打开一看，原来是柚子。柚子可是我最爱吃的水果呀！柚子黄黄的，远看，像个橙黄的皮球；近看，你才会发现金黄的皮上“镶”着许多橙色的斑点。
不同的糖类，甜度不同
水果中的糖主要有三大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，它们的甜度差别很大。
其中果糖最甜，其甜度相当于蔗糖的1.7倍，而且冰镇以后更甜；其次是蔗糖；之后是葡萄糖，其甜度约是蔗糖的0.7倍。（果糖＞蔗糖＞葡萄糖）
也就是说，有关写水果的作文300字，在含糖量相同的情况下，若是含有的果糖多，吃起来相对会更甜。
像梨、猕猴桃和杏这三种水果，含糖总量相似，但梨子吃起来是最甜的，其次是猕猴桃，最后是杏。这就是因为梨子所含的果糖占了66%，猕猴桃占了50%，而杏子只占了10%。
肯定有人要问：为什么猕猴桃果糖那么多，却没那么甜呢？这就要说到影响甜度的其它物质，我家的火龙果作文300字，淀粉、无机盐、单宁类物质等。
水果不仅有糖，还有酸、涩
简单来说，就像一盘菜里可以加糖加盐加醋，这些会相互影响。
水果二年级作文300字 篇1 我喜欢吃各种各样的水果。例如：我喜欢吃香甜可口的苹果，也喜欢吃形状奇特的火龙果，但是我最喜欢吃的还是非甜甜的西瓜莫属了。西瓜大约有排球那么大，顶端有个小辫子。
而水果中像柠檬酸、苹果酸等有机酸和具有一定涩味的单宁类物质，可降低水果甜度；而钾、钠等无机盐类物质可以提升甜度。
水果二年级作文300字 篇1 在水果的世界里，有人喜欢香甜可口的水蜜桃，有人喜欢美味多汁的大鸭梨，还有人喜欢黑子红壤的西瓜，但我只喜欢九月的葡萄。在那密密实实、郁郁葱葱的叶子下，一串串亮晶晶的葡萄挂满了架。
猕猴桃之所以没那么甜，就是因为其含有大量的单宁酸、苹果酸和柠檬酸。所以有些吃起来不甜的水果，也可能含有不少糖。
果糖的热量
100克果糖的热量约为400大卡，100克蔗糖的热量约为389大卡，100克葡萄糖的热量约为409大卡。
水果二年级作文300字 篇1 有人喜欢红彤彤的苹果,有人喜欢圆滚滚的西瓜,有人喜欢黄灿灿的柠檬,而我却喜欢月牙似的香蕉。 香蕉弯弯的像月牙一样,它的颜色黄黄的,两头黑黑的,拨开香蕉穿着的黄黄的大衣以后,露出了米色的果肉。
对比一下，100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡。
由此可见，水果要是吃不对，可能比吃肉更易长胖~
水果选择参照表
既然口感不靠谱，小二就为大家整理了水果含糖量的排行表：
水果二年级作文300字 篇1 “胖娃娃，最爱笑，笑红身子笑破嘴，笑得大嘴合不上，露出满嘴红玛瑙。”哈哈！你们猜出来了吗？这就是我最喜欢的水果——石榴。篮子里的石榴一个个圆溜溜、胖乎乎的，远远望去。
糖多不甜的水果
有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，也可能含有很高的糖分，高血糖、肥胖人群更要少吃，夏天的水果作文300字，比如：
①火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。
水果二年级作文300字 篇1 最近我看了动画片《水果精灵》,大致意思是这样的: 在一个炎热的夏季,火辣辣的太阳照着大地,一位老爷爷在一片荒地上走着,他自言自语道:“这儿怎么没一棵树,连个乘凉的地方都没有呢?”他正说话时。
②人参果，没什么味道，糖分高达18%。
③百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。
④山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。
糖少但甜的水果
有些水果吃起来甜，但含糖量未必高，日常可以适当多做选择，比如：
水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄……但我最喜欢吃的却是苹果。苹果圆圆的，像柑橘一样大小。遍身滑溜溜的。没有熟透的了的苹果绿绿的，慢慢地由红色占领了绿色的“领地”，最后。
①草莓，低糖水果的典型代表，周记关于水果的300字，每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而且其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低GI水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。
水果二年级作文300字 篇1 世界上每个人都有自己最喜欢的水果。水果里包含丰富的维他命C，它让人身体健康、让人皮肤变好、让人比较好消化。当我吃着它时，我会觉得、兴高采烈，同时也会感到无比的快乐和温暖。
②哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。
③芒果，虽然是热带水果，含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。
此外，还有一些水果虽然吃起来口感很好，但其脂肪含量很高：
热量高的水果
①牛油果：减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水，还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%！
因此即使营养好，高脂肪、高热量的事实也不能改变，我知道的各地水果作文三百字。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品，写一种水果作文不少于300字。
②榴莲：有“水果之王”的美称，营养全面丰富，但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡，其中脂肪含量占到4.1%，糖分占到28.3%，属于高糖高热量水果了。
水果二年级作文300字 篇1 水果对我们的身体有很大的帮助,所以,各种各样的水果我都很喜欢。其中,我最喜欢的水果要数柚子了! 这一天,吃过晚饭,我和妈妈来到了水果店。一进门,我就看到了许多形态各异的水果。我继续向前走,最终。
③椰子：椰子汁的热量并不高，火龙果作文200字，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%，所以椰肉、椰子干片还是得控制好量！
水果二年级作文300字 篇1 星期天下午,我对妈妈说:“妈妈,我想做水果拼盘,我们去市场里买点水果吧。”妈妈微笑着说:“好的。”说完,我们便出发了。 过了一会儿,我们就来到了市场,我们径直向水果摊位走去。这儿的水果品种十分丰富。
④冬枣：“VC之王”。每100克的维生素C含量高达243mg，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍！但其热量和含糖量同样惊人——每100克的热量是125大卡，含糖量高达30%！
若是换成干大枣，热量更是高得惊人，每100克提供热量约300大卡，几乎是米饭的2倍。
最后，无论水果甜不甜，热量高不高，每天吃的量都应控制在200g-350g，而且要不同种类换着吃。
