本人身高1.8米 锻炼前体重近200斤，岁数也四十好几了。由于生活不规律，体重又胖，什么病都找上来了，高血压、高血脂、脂肪肝、颈部斑块，三年级游泳日记200字，还有肩颈腰背疼痛，经常痛得晚上睡觉不好。还长期吃减压药 减脂药，盲人按摩。没办法只有开始锻炼，不然感觉没多少年就要吃席了。
日记游泳作文 篇1 每当我去一些水上乐园之类的游乐园时,看着水中游泳的人儿像鱼一样自由自在的游时,心里就很不是滋味,更不想当个旱鸭子。于是我让妈妈给我报了游泳班,去学习游泳。 第一次训练时,教练没让我下水游。
篇一：海边游泳 暑假里的一天，我和妈妈、舅舅、舅妈、姨妈等一起到威海旅游，在威海的海滨浴场，我们和姐姐、弟弟、妹妹迫不及待的一起换衣服，换好后我们拿着各自的游泳圈就下水了，海水特别凉，因为天气特别热。
游泳的作文1 夏天到了,知了不停地鸣叫着,这是游泳的时候到了,因为生活在水乡的我要学会游泳,这才可以自我保护。 爸爸教我在河里游泳,你们知道我是怎么学游泳的吗?就让我来告诉大家。第一步学习游泳的方法是把救生圈放到河里。
日记游泳作文 篇1 妈妈给我在红石公园报的游泳班开课了！教练是一个男的，长的很高，皮肤黝黑，手拿一根长管子，看起来好严。当我们穿好泳服，戴好泳帽、泳镜来到游泳池边时，教练竟让我们先到旁边的水泥地上学习。
篇一：有关学游泳的作文 今年暑假，天气特别热。看到许多小朋友和爸爸妈妈一起去游泳，特羡慕他们，因为我还是旱鸭子，外公于是决定来教我学游泳。外公先让我学潜水。我戴好鼻夹、游泳镜，抓着游泳池的边沿，深吸一口气。
开始锻炼的时候，试过跑步 快走等多种运动 ，有由于体重原因，造成膝盖疼。也有的运动太枯燥坚持不下来。
两年前开始游泳，才发现游泳是最不伤身体的运动，由于自身胖的原因，其他运动都会流大量的汗，我学会了游泳200个字，游泳就不存在这个问题。第一、游泳距离：开始游100-200米都要分几次游，还累得要命，慢慢要求自己每天多有点距离。坚持两个月后，发现自己可以有1000米了 ，感觉有成就感了。通过一段时间后 ，可以游2000米了，二年级作文游泳200字。但游完1000米要休息3分钟左右。第二、游泳速度：虽然可以游2000米但速度慢，开始1000米要游40分钟，自己不满意但又游不快。这就看游泳池教练的姿势和西瓜视频教游泳的视频来模仿，但动作习惯了，不好改进。慢慢习惯后，速度也开始快了，现在1000米蛙泳24分钟左右，又有成就感了。然后就学池底转身，二年级游泳写一篇日记150字，也是跟着西瓜视频学习，也会了，虽然不标准，反正锻炼又不比赛。
【篇一:第一次游泳200字】 记得五岁那年我第一次学游泳。 首先,老师教我们闷水。听说游泳池里的水有细菌,我害怕呼吸进去会得病,就使劲憋着气,嘿,闷得还挺好! 接下来老师教我们扶着楼梯飘在水面上。这可真简单。
篇一：第一次学游泳 学手风琴一年以后妈妈让我再学一个特长。妈妈问我学画画还是学游泳，我想到游泳好玩，就说学游泳。于是妈妈给我报了游泳班。第一天，教游泳的老师让我们在水里练习憋气，我在水里感觉很冷。
学游泳作文200字1 那次游泳真有趣啊！我第一次来游泳馆里游泳，非常害怕，妈妈让我下水，我刚把脚伸进水里，凉凉的水冻得我脚直打哆嗦，我马上把脚收了回来，妈妈说了好几遍我就是不敢下水。这时。
通过这些成就感，自己就喜欢和习惯了游泳这项运动。每周4到5次每次1小时左右。开始是毅力坚持，特别是数九的冬天，虽然是恒温泳池，三年级游泳作文300字，但穿脱衣服 下水的那一下，还是很冷。最后是习惯，几天不游人不舒服，同时游完后，人的心情很愉悦。这可能是网上说的运动后分泌的多巴胺。这就不要毅力了，就变成了需要。
作文我学会了游泳200字1: 一天我和妈妈、爸爸一起去体育中心学游泳,因为我对游泳感了兴趣。 我们来到了游泳馆,那里的水大约有一米七深,我心里想:一米七比妈妈还高,太可怕了,可我还是决定一定要学会游泳。我顺着栏杆走下泳池。
游泳的作文1 昨天晚上爸爸带我去百家湖游泳。 爸爸先把游泳圈放在水里,接着把我抱到游泳圈里,让我抱好游泳圈我都吓坏了,急忙叫道:“爸爸,快来,我害怕!”“不用怕,”爸爸说,“抓好游泳圈就行了,把胆子放大点儿。
最后说一下身体变化，开始游了三、四个月，一下就减了10斤左右。自己也很高兴。但之后就不减了。游了1年多共才减15斤左右。看网上说游泳不太减肥。自己安慰自己，不减肥锻炼心肺也好，同时可以提高体脂比。虽然减肥没成功，但腰、颈、背不通了，减压药也减量了，关于游泳的周记200字。在游了一年半后，有一天从沙发起来双眼发黑，量血压结果血压低了。开始不吃减压药了，不吃后坚持每天量血压，都接近正常。坚持游了近两年后，游泳作文两百二十字，特别是近几个月，体重下降快，现在降到170斤了，游泳时泳衣突然掉了。大肚子没有了，手臂腿部开始出现肌肉。自己的精神面貌，心肺功能都比以前好太多了。人也轻盈了。
上面就是我两年来的游泳心得，主要是分享给40多岁，肥胖的人士借鉴。早点锻炼，早点健康。虽然游泳减肥慢，但这种减肥不易反弹。另外分享一下饮食习惯，确实每顿只能吃半饱，晚上运动完后绝对不吃，开始还是饿，习惯后也就不太饿了。他们说胃饿小了（未经证实）。但遇到聚会喝酒就放开了整，应酬多的另说。说个笑话，坚持锻炼后酒量也有增长。
