做家务，是每个家庭都逃不开的一项工作。由于科技的进步，目前，扫地机器人、洗衣机、洗碗机等各种智能家居设备帮助人们解决了大部分问题。可是，在它们帮你解决“麻烦”的时候，你可能还没意识到：它也在悄悄“偷走”你的健康！
不做家务，健康受损
有研究者在对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查后发现：不做家务的人更容易患糖尿病！
在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，得出如下结论：
篇一：做家务 暑假的一天，我做完作业没事干，想想应该为大人干点什么家务活。我看了看四周，突然眼睛一亮，对，就擦玻璃。主意一定，马上行动起来。我打了一盆清水，拿了一块抹布，搬来一把椅子，开始擦玻璃。
与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减少了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。
有研究人员分析了6000多名63~99岁的女性后发现，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动者，暑假做家务作文100字，死亡风险降低12%。
英国剑桥大学针对3万人的研究也表明，帮妈妈洗碗100字，如果男人主动分担家务，夫妻争吵次数会减少，家庭更加和睦。
常做家务，好处多多
现代人的生活方式会产生很多不良后果，比如，一段做家务100字短作文，心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、关节疾病、头晕失眠等。
国家体育总局曾发布的《全民健康指南》指出：
有一定运动基础的成年人，做家务100字8篇，每周应保证中等强度运动（例如跑步、健步走、跳舞、打太极等）3-5次，每次30-50分钟，运动心率应保持在100次-140次/分钟。
如果没时间做运动，也至少要做一做家务，以消耗同等能量。
通过《中国居民膳食指南（2016）》，我们可以发现，做家务还真是个“体力活”！
很适合抽不出整块时间去锻炼，以及不适宜做大幅度运动的人。
另外，做家务还可以让人开心！
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从心理学角度来讲，对于喜爱干净整洁的人来说，还有什么比一个干干净净的家更让人愉悦的吗？
从生物学角度来讲，有氧运动后，人体内的内啡肽水平会升高“8倍”，使人在疲劳之余产生喜悦感与成就感。
每个人都要学会做家务，就像格言中说的“镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人”。所以我们要学做家务，做爸爸妈妈的帮手。星期六时，我没事干，觉得非常无聊。突然看见妈妈准备包饺子，我高兴地对妈妈说。
小贴士：每种家务都有它的“功效”
洗衣、做饭：不易得认知障碍症；
遛狗、买菜：降低死亡风险；
打扫房间：让人心情愉悦；
洗车、搬家具等家务：锻炼心肺功能。
星期天的下午，我看见妈妈在做家务,我连忙跑到妈妈面前说：“妈妈，我想帮你做家务，可以吗?”妈妈同意让我擦家具。我拿了一块抹布，用盆盛了半盆水，把抹布放在水里浸湿，再拿起来拧干。开始擦家具了，我先擦梳妆台。
做家务不能“蛮干”
做家务保持健康的前提是根据自身情况进行适度的运动，过重的家务活反而会对身体造成伤害。
有研究表明，男性参与重型家务劳动，死亡风险可降低71%，而女性会上升13%。
因此，做家务时一定要注意以下几点：
劳逸结合
如果家务活过多，一次性做完难免会腰酸背痛，大家不妨学着“混搭”家务。
”我想：我也帮妈妈做一些家务，妈妈会更轻松一些。于是，我和爸爸妈妈一起做家务。我负责扫地、收拾碗筷、摆放餐桌；妈妈负责擦地、洗衣服；爸爸负责下厨。当晚饭端上餐桌的时候，我心里美滋滋的。
例如晾完衣服后，擦一个房间的地板，然后再去洗碗。
持续做一种家务时，可以每10~15分钟休息一会儿，伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等，不要逼着自己一口气做完，这样，身体、心理负担都会减小。
保持正确姿势
没有伤身的家务活，只有伤身的姿势。
因此，做家务时务必谨记两个原则：不要总驼背、弯腿不弯腰。
1、今天我帮妈妈拖地。我拿起拖把在地板上用力地拖着，拖了十来分钟，我把地板拖得一干二净，我也累得满头大汗。我想：这拖地板可真够累的啊！做家务原来是那么的累，我终于知道爸爸妈妈的辛苦了。过了一会儿。
比如洗碗、洗衣服时许多人会弯腰驼背，洗完后腰部僵直、疼痛，长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。
其实，做家务时最好保持背部挺直，25篇做家务日记100字，脊椎伸展，做家务作文100字以内，稍微弯曲髋、膝关节，并且隔一段时间活动一下身体。
此外，在搬动家具或是重物时，切勿直接弯下腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，关于做家务的作文，拿好重物，做家务作文二年级100字，用腿部力量直立起来，做到“弯腿不弯腰”。
做好防护
做饭时会产生含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。
轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病；长期吸入这种油烟，还会增加患肺癌的风险。
因此，烹饪全程要开着抽油烟机，做完饭后要继续开10~20分钟，以免烟雾残留，并记得洗手洗脸。
孕妇老人也能干活
一些特殊人群可以在家人的陪伴下，根据个人身体情况”挑“着做家务活。
没有习惯性流产等风险的孕妇，做一些力所能及的家务是有益的，但应避免长时间弯腰、下蹲、站立，也不要将手伸进凉水中洗衣服等。
体力较弱、平衡能力差的老人，可以做一些简单的家务，但尽量不要独自搬重物或登高。
儿童也能参与家务活
家务活并不是家长的责任，带着孩子一起做家务，可以享受更多亲子间的欢乐时光！
快来看看这个年龄-家务对照表，您家的宝宝现在可以做哪些家务了呢？
3—4岁
丢垃圾
收拾玩具
独立刷牙
学习叠衣铺床
学习摆桌子
学习擦灰
选择要穿的衣物
4—7岁
准备第二天要穿的衣物
给自己穿衣服
写作思路及要点：以妈妈做家务为例（擦玻璃），过程保持一定真实性。正文：星期天的上午，只见，妈妈从挂布的绳子上拿下一块抹布，然后，急匆匆地跑向了卫生间，然后，拧开水龙头，将抹布放在水龙头下，翻滚，冲洗。随后。
收拾小书包
首先是铺床，可是你们知道发生了什么事吗？嗯！我刚把左边整理整齐、平整，右边又乱了，都是折痕。我又把右边铺整齐，左边又乱了，让我来回折腾了好几次。
学习洗手帕和小件内衣裤
饭前摆好碗筷
饭后收拾餐桌
家庭大扫除400字 今天，是我们家庭大扫除的日子，我还是跟往日一样，坐在床上玩着电脑游戏。正当我玩的津津有味的时候，突然，妈妈走了过来，立马拔掉网线，说；“你就知道玩，每次你都不做家务活，今天。
学习清洗瓜果蔬菜
6—8岁
把干净衣服和脏衣服分类整理
整理书包
自己整理穿戴
学习扔垃圾并进行垃圾分类
一天，妈妈不在家。我看见楼梯上蒙着许多灰尘，就想把楼梯擦一擦。当一回“清洁工”，做一件家务，给妈妈一个惊喜。说干就干，我准备了一只盛有清水的水桶和一块干净的布。我先把水桶拎到楼上，把布拧干，弓着腰。
每周打扫自己的房间
饭前摆好桌椅
饭后收拾碗筷
将洗净的衣服收入衣柜
妈妈就教我怎样做家务。开始，妈妈叫我先打扫地，要把地上的垃圾全部扫光。我说：”知道了，扫地，我会了。”我拿起打帚了起来。我从四周打到中间，特别是每一个角落我都不放过，每一点垃圾箱里。接着，妈妈说。
7—9岁
上学前整理好书包和穿戴
学习使用电饭煲、微波炉等简单电器
学习洗碗
收拾自己的房间
在家人帮助下做简单的早饭
企业回建议你可以把孩子送到这个学校，深圳市扶禾心理教育咨询特训学校，这个学校个性化定制化教育，根据学生心理健康水平，学业水平，身体素质，兴趣爱好，亲子关系等方面的个体差异，量身制定教育方案。
8—10岁
准备菜单并列出购物清单
做简单的饭菜
用洗衣机洗衣服
学会叠衣服并把衣服收纳到衣柜
帮助家人做家庭大扫除
做家务的好处实在是太多啦，大家都动起手来，千万别犯懒哦~
