一日之计在于晨
对于很多爱养生的人来说
早晨是不能错过的重要“养生时段”
尤其是起床后这段时间
即使一个很小的动作
都可能给健康带来影响
四年级家务作文300字 篇1 晚饭吃好后我休息了一会就马上开始做作业了,妈妈在那儿收拾,突然我看到站在水池边正要洗碗的妈妈在那里吐了起来,我连忙跑过去问妈妈怎么了,妈妈告诉我说有点不舒服,看着妈妈难受的样子,我把妈妈扶到椅子上。
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李静
首都医科大学宣武医院
老年医学科主任医师
妈妈一会儿拖地，一会儿洗碗，现在又在洗衣服。我看到妈妈做家务这么辛苦，心里很难受，想做一些家务来帮妈妈，做什么呢？有了，我看到床上乱乱的还没有整理好，我帮妈妈叠被子吧。我先把被子摊开再对折。
醒后不宜立即起身
老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
醒后不宜立即喝凉开水
正文：每次集训都少不了打扫环境卫生，整理内务和叠被子，因为这就是部队。叠被子是军营入门的必修课，也是花费时间最多的。通过和各班的相比较才发现有好有坏。生活中的小事都能反映一个人的品质，对于被子也一样。
叠被子日记300字篇一 201X月X日 星期X 晴 星期天的早上，我睁开眼睛，看到妈妈在叠被子。被子叠的整整齐齐、四四方方，就像个旅行包，引起我的兴趣。我照样子把被子摆平，先竖着对着两次，在横着对折两次。
感悟 例文：一个星期天，我看到床上乱七八糟的，就想把被子叠起来。我一鼓作气，打算先把被子铺展。可是问题来了：被子又大又重，我托不起来。于是我就把被子的一角使劲一拉，又把另一角使劲一拉。
醒后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，第一次叠被子作文300字。
建议：起床后应缓慢、小口地喝下一杯温开水（约200毫升~300毫升）
注意：果汁、咖啡、牛奶、淡盐水等都不适宜。对于本身患有心功能不全等心脏疾病的人群，不建议一次性饮水过量或饮水速度过急。
醒后不宜立即揉眼
一年级家务作文300字 篇1 我帮妈妈做家务下午，我在书房看书，听到爸爸、妈妈在厨房争吵着。我很好奇，因为爸爸妈妈从不吵架，他们在争论什么呢？我仔细一听，原来爸爸、妈妈在争抢着做家务。妈妈说：“你累一天了。
起床后揉眼睛对眼睛健康不利，尤其是糖尿病、高血压等患者，千万不要起床后揉眼睛。一般人在揉眼睛的时候，会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中，很容易造成眼部的感染，同时糖尿病、高血压这类患者血管比较脆弱，如果揉眼睛时用力过猛，就容易导致眼部血管破裂，轻者引起结膜下出血，重者甚至导致眼底出血，不同程度影响视力。
提示：起床后可以轻轻刮眼眶，以达到提神醒目的作用。
醒后不宜立即叠被
很多人认为起床后马上叠被子和整理床铺是爱整洁的行为，可事实上这种做法并不利于健康，还可能让螨虫更加肆虐。
由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，叠被子日记200字，因此给尘螨创造了生存条件。
人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。起床后立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，从而危害健康。
四年级家务作文300字 篇1 寒假的一天,我看妈妈已经干了一天活了,累得腰酸背疼、气喘吁吁。虽然辛苦了一天,但还剩下我的房间没有打扫,突然我想起了妈妈曾经说过的一句话:自己的事情自己做。
提示：将被子翻转，被子里朝外，使被子上的水分和化学污染物自然散发，待洗漱、锻炼后，再叠被子。
徐爱民
首都医科大学附属北京朝阳医院西院
体检中心 副主任医师
醒后不宜立即开窗
昼夜有两个污染高峰时段和两个污染低谷时段，两个污染高峰时段一般在日出前后和傍晚，此时不建议开窗通风，否则会危害健康，叠被子作文400字四年级。
提示：两个污染低谷时段是上午9点~11点和下午2点~4点，这两个时间段可以开窗通风。
我就照着妈妈平时叠被子的方式,把被子折成正方形,折完了我又把床单地四个角拉拉平,枕头也摆摆整齐,就这样床上被我弄整齐了。接着我又拿着擦布去水龙头那里搓一搓,把它拧干,再把它夹在拖把上,开始擦地了。我两手拿着拖把柄。
醒后不宜立即小便
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，迫不及待去卫生间。如果排尿过快，叠被子比赛作文，膀胱排空易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，出现跌倒意外。
提示：排尿要尽量缓慢，不可用力过猛，或采取蹲坐式排尿，起立或蹲起时，可手扶支撑物。
提示：排尿要尽量缓慢，不可用力过猛，起立或蹲起时，劳动感言15字叠被子，可手扶支撑物。
醒后不宜立即进食
早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，我学会了叠被子作文400字四年级，就易导致消化不良。
提示：晨起后先喝水，20分钟~30分钟后再吃早餐。
醒后不宜立即运动
那就是：叠被子。这是最简单的一项，也是最顺利的一项。我把被子甩平，再把被子的两角对折，把对折的两角跟另外一边的两角对折。然后再把被子对折一次，就完成了。这个忙碌的上午使我懂得：妈妈日日都是很辛苦的。
老人们睡眠相对少，可能五六点就有出门的，但是秋冬季晨起气温低，清晨又是一天中最冷的时候，血管更易收缩，可能诱发或加重心脑血管疾病。而且晨间雾多，太早的话能见度低，都可能带来潜在危险。
此外，早晨起床时身体处于低代谢阶段，三年级叠被子日记300字左右，如果空腹运动容易诱发心律失常，叠被子的劳动心得300字，甚至导致猝死。
一年级家务作文300字 篇6 星期六上午，阳光明媚。吃过早饭，妈妈说：“今天，我打扫卫生，你去做作业。”我悄悄地跑进房间，看见我的房间就像狗窝一样乱，我想我应该帮妈妈做点事。于是我就开始整理房间。
提示：可以把锻炼时间放在太阳出来后的八、九点钟以后。
醒后这8件事不要立刻做
1.醒后不宜立即起身
2.醒后不宜立即喝凉开水
3.醒后不宜立即揉眼
4.醒后不宜立即叠被
5.醒后不宜立即开窗
6.醒后不宜立即小便
7.醒后不宜立即进食
8.醒后不宜立即运动
